Aqua Fitnesskurse

vom klassischen Workout bis Aqua Power

 

 

Aqua Fitness

Kursbeschreibung:

Unser vielseitiger Fitness-Klassiker für einen rund um fitten Körper. Dieses ausgesprochen effektive Aquatraining macht nicht nur viel Spaß, sondern in diesem Kurs trainieren Sie sowohl Ausdauer als auch alle Muskelgruppen. Bauch, Beine, Po inklusive.

Kräftigungs-, Ausdauer- und Cardiotraining gehen Hand in Hand und sorgen so für einen maximalen Trainingseffekt.

Dieses Aqua Workout bringt Se gezielt in Schwung und ist für alle Fitness-Level geeigent.

Aqua Fitness ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Alster-Schwimmhalle, Bille-Bad, Billstedt, Blankenese, Bondenwald, Bramfeld, Elbgaustraße, Festland, Holthusenbad, Inselpark, MidSommerland, Ohlsdorf, Parkbad, Süderelbe, Wandsbek

Aqua FASZIO®

Kursbeschreibung:

Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen! Aqua FASZIO® trainiert die Faszien mit viel Bewegung, denn Faszien lieben Abwechslung. Mit dem Setzen von Reizen, denn Faszien wachsen mit ihren Aufgaben und dem funktionalen Lösen durch Kompression ohne und mit Zusatzgeräten, denn Faszien reagieren auf Druck und Zug. Aqua FASZIO® fordert dazu auf, die Komfortzone zu verlassen und das eigene Potential voll auszuschöpfen. Unsere Trainer sind nach dem Ausbildungskonzept der Marke Aqua FASZIO® mit ihren 7 Strategien qualifiziert, die geschmeidig und beweglich machen sowie Schnellkraft und Stabilität geben. Mit Aqua FASZIO®  kommt dieses gesunde und vielseitige Workout endlich auch ins Wasser!

Aqua FASZIO® ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Bille-Bad, Festland, Holthusenbad

Aqua Jogging

Kursbeschreibung:

Sie finden "nur" Schwimmen etwas langweilig. Und zum Laufen ist es oft zu kalt, zu windig oder es regnet?  Dann ist Indoor-Joggen im Wasser Ihr Programm!

Intensives Ausdauertraining im tiefen Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen und stärkt zugleich das Herz-Kreislaufsystem. Dabei schont es Gelenke und Bänder.

Aqua Jogging ist auch ideal für all diejenigen, für die aus gesundheitlichen Gründen, Joggen im Park, an der Alster oder Elbe nicht (mehr) das richtige ist.  

Aqua Jogging ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Alster-Schwimmhalle, Bille-Bad, Bondenwald, Bramfeld, Elbgaustraße, Festland, Finkenwerder, Holthusenbad, Ohlsdorf, Süderelbe, Wandsbek

Aqua Jumping

Kursbeschreibung:

Gruppen-Training im Wasser auf dem Minitrampolin. Das macht jede Menge Spaß und ist besonders Gelenk- und Wirbelsäulenschonend.

Zusätzlich werden die körpereigene Balance und der Gleichgewichtssinn geschult. Durch das rhytmische Auf- und Abschwingen werden die Zellen im Körper besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt und auch das Lymphsystem kommt so richtig in Schwung.

In diesem Kurs kommen Körper, Geist und Seele zum Ausgleich. Ein Training für alle Fitnesslevels mit hohem Anti-Aging-Effekt.


Aqua Jumping ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Alster-Schwimmhalle, Süderelbe

Aqua Power

Kursbeschreibung:

Ein dynamisches wie effektives Kraft- und Ausdauer-Training im Wasser, das richtig fordert. Mit seinen Intervallübungen, dem Wechsel  aus Belastung und Entlastung  ist es der perfekte Mix für körperliche Fitness und mentale Glücksgefühle. Das richtige Traininsgprogramm für alle, die beim Sport gern einmal so richtig aus der Komfortzone heraus kommen möchten.  

Aqua Power ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Alster-Schwimmhalle, Bille-Bad, Blankenese, Bondenwald, Holthusenbad, MidSommerland

Aqua Cycling

Kursbeschreibung:

Radfahren auf der Stelle im Wasser ist langweilig? Von wegen! Die Massagewirkung des Wassers formen Schenkel und Po. Und ganz nebenbei tun Sie beim Treten aktiv etwas zum Thema Cellulitis. In abwechlsungsreichen Übungen werden Bein-, Arm-, Bauch-und Rückenmuskulatur gestrafft. 

Die Kurse werden von ausgebildeten Aqua-Cycling-Trainer/innen durchgeführt und bringen richtig Spaß!

Aqua Cycling ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Alster-Schwimmhalle

Aqua Kick Punch

Kursbeschreibung:

Ein intensives Kraft-Ausdauer-Training in stehtiefen Wasser. Es werden verschiedene Arm- und Beintechniken sowie Übungen aus Boxen und Taekwondo eingesetzt. In den Trainingsstunden haben Sie die Möglichkeit vielseitige Schlag- und Tritt- Übungen kennenzulernen und unter fachlich qulifizierter Anleitung effektiv einzusetzen. Equipement wird gestellt.

Aqua Kick Punch- Hoher Spaßfaktor gekoppelt mit höchstmöglichem Trainingseffekt.

Aqua Kick Punch ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Alster-Schwimmhalle, Blankenese, Festland, Wandsbek

Mollyfit

Kursbeschreibung:

Spaß an sportlicher Betätigung ist keine Frage der Konfektionsgröße. Und das Tolle: Im Wasser kommen Sie Ihrer persönlich gefühlten Idealfigur leicht näher. Gönnen Sie sich diese besondere Körpererfahrung.  Ein schonendes Training. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, trainiert den ganzen Körper und alle Muskeln - ohne dabei die Gelenke zu belasten. Die gesamte Therme ist ausschließlich für dieses zweistündige Programm am Samstagvormittag reserviert. Noch leichter und abwechlsungsreicher kann sportliche Betätigung nicht sein. Der Kurs findet in stehtiefem Wasser bei 32 Grad Wohlfühltemeratur statt.

Mollyfit ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Bartholomäus-Therme

Aqua Rückenfit

Kursbeschreibung:

Dieses mobilisierende, in der Intensität wohldosierte Training ist das beste Mittel für allgemeine Fitness und einen starken Rücken. Es hilft Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen und ist ideal, um Verspannungen auf schonendene Weise zu lösen oder erst gar nicht aufkommen zu lassen.

Ein typisches "Workout" mit Schwerpunkt Rücken. Der Kurs ist für alle Fitness-Level geeigent.

Aqua Rückenfit ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Alster-Schwimmhalle, Bille-Bad, Blankenese, Bondenwald, Bramfeld, Elbgaustraße, Festland, Holthusenbad, Inselpark, Ohlsdorf, Parkbad, Wandsbek

Rheumagymnastik

Kursbeschreibung:

Bleiben Sie in Bewegung, auch wenn Gelenke schmerzen. Unser gezieltes Bewegungsprogramm  im Wasser ist gut für die Beweglichkeit. Probieren Sie es aus.  Viele Bewegungen, die eventuell an Land nicht mehr möglich sind: im Wasser lassen sie sich schonend erreichen.

Unter qualifizierter Anleitung und mit systematischem Übungsaufbau sorgt dieses Kursprogramm für gezielte, schonende Mobilisierung des Haltungs- und Bewegungsapparates.

Rheumagymnastik ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Blankenese, Elbgaustraße

Aqua FLOATFIT® HIIT

Kursbeschreibung:

 

Aqua FLOATFIT® HIT ist eine perfekte Plattform für herausforderndes und effektives Training mit hohem Spaßfaktor und zeichnet sich durch schnelle Trainingserfolge in der Gewichtsreduktion aus, bei geringem Zeiteinsatz. Es stärkt nachweislich muskuläre Dysbalancen und verbessert die Haltung und Bewegungsqualität. 

Wir empfehlen und bitten Badekleidung zu tragen. Wer sich darin auf den Boards nicht wohlfühlt, kann alternativ enganliegende Sportkleidung tragen z.B. eine kurze Shorts oder knielange Leggings  (keine Straßenkleidung), die auch dann noch bequem ist, wenn sie nass wird. 

Hinweis: In der Alster-Schwimmhalle findet der Kurs im Tiefwasser statt und ist damit nur für Personen, die schwimmen können geeignet.

In diesem Kurs werden Sie Aqua Fitness ganz neu erleben oder für sich entdecken! 

Aqua FLOATFIT® HIIT ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Bille-Bad, Bondenwald, Festland

  • Buchung & Stonierung

    Kurse können bequem online oder im Bad gebucht werden (hierfür bitte etwas Zeit einplanen).

    Für Kurzentschlossene: Restplätze können, soweit vorhanden,  auch direkt am Kurstag an der Kasse gebucht werden. Gebuchte Kurse können unter Angabe der Buchungs-nummer vor Kursbeginn gegen Gebühr storniert werden.

    Unser aktuelles Angebot: Haben Sie eine Kurseinheit, egal aus welchen Gründen, versäumt, laden wir Sie  als Ersatz im Kursbad zum Schwimmen ein. Einfach eine Mail schreiben an info@baederland.de

  • Aufenthalt

    Die Aufenthaltsdauer für Kursgäste beträgt 2 Stunden. In Zeittaktbädern ist bei einem längeren Aufenthalt die Differenz zum Tagestarif nachzuzahlen.

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