Präventionskurse

mit Zuschuss der Krankenkasse

Aqua Gym Prävention

Kursbeschreibung:

Der Präventionskurs Aqua Gym ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining im stehtiefen Wasser mit rhythmischer Musik.

Sie tun in diesem Kurs etwas für Ihre Kondition, trainieren Herz und Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat – und das fünfmal effektiver als zu Lande. Das kommt durch den Wasserwiderstand, gegen den Sie in den Übungen antreten, -laufen und –springen.

Wer die dabei benötigte Muskelanspannung weiter intensivieren möchte, nutzt dafür die Hanteln oder Pool-Nudeln, die kostenfrei zur Verfügung gestellt werden.

Übungen, unter Wasser werden durch den Wasserwiderstand langsam und fließend durchgeführt und sind damit besonders effektiv und gesund.

Das Besondere an Präventionskursen

  • Präventionskurse sind abgeschlossene, inhaltlich aufeinander aufbauende Kurse zu jeweils acht festen Terminen.
  • Sie werden von speziell ausgebildeten Trainern qualifiziert angeleitet.
  • Der Gesetzgeber unterstützt diese gesundheitsfördernden Maßnahmen und die (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme (§ 20 Sozialgesetzbuch V) je nach Krankenkasse bis zu 80 %. Unsere Kurse sind zertifiziert.
  • Unsere Präventionskurse richten sich an gesunde Menschen. Bitten fragen Sie bei Bedarf deshalb vorher Ihren Arzt.
  • Um den Zuschuss zu bekommen müssen Sie an 80 % der insgesamt acht Unterrichtseinheiten teilnehmen und die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse einreichen (die bekommen Sie im Anschluss an die achte Unterrichtseinheit direkt von Ihrem Trainer).

Aqua Gym Prävention ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Bartholomäus-Therme, Bille-Bad, Billstedt, Blankenese, Bramfeld, Elbgaustraße, Festland, Holthusenbad, Inselpark, Kaifu, Parkbad, Rahlstedt, St. Pauli, Wandsbek

Aqua Jogging Prävention

Kursbeschreibung:

Im Präventionskurs Aqua Jogging trainieren Sie Ihre Ausdauer in tiefem Wasser ohne Bodenkontakt.

Die Technik beim Aqua Jogging ist ganz einfach. Ein Gürtel oder eine Schwimmweste verleiht Auftrieb und hilft Ihnen, beim Laufen im Wasser eine aufrechte, gelenkschonende Position einzunehmen. Die Kombination zwischen Kräftigungsübungen und Joggen garantiert eine optimale Fettverbrennung und das Gewebe wird gestrafft.

Das Besondere an Präventionskursen

  • Präventionskurse sind abgeschlossene, inhaltlich aufeinander aufbauende Kurse zu jeweils acht festen Terminen.
  • Sie werden von speziell ausgebildeten Trainern qualifiziert angeleitet.
  • Der Gesetzgeber unterstützt diese gesundheitsfördernden Maßnahmen und die (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme (§ 20 Sozialgesetzbuch V) je nach Krankenkasse bis zu 80 %. Unsere Kurse sind zertifiziert.
  • Unsere Präventionskurse richten sich an gesunde Menschen. Bitten fragen Sie bei Bedarf deshalb vorher Ihren Arzt.
  • Um den Zuschuss zu bekommen müssen Sie an 80 % der insgesamt acht Unterrichtseinheiten teilnehmen und die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse einreichen (die bekommen Sie im Anschluss an die achte Unterrichtseinheit direkt von Ihrem Trainer).

Aqua Jogging Prävention ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Alster-Schwimmhalle, Billstedt, Bramfeld, Festland, Holthusenbad, Rahlstedt, St. Pauli, Süderelbe, Wandsbek

Aqua Nordic Walking Prävention

Kursbeschreibung:

Ein Kursprogramm mit unterschiedlichen Lauf- und Schritttechniken im stehtiefen Wasser. Es zeichnet sich durch den Einsatz eines speziellen Handgerätes, den Nordic Aqua Handles, aus.

Die Nordic Aqua Handles bestehen aus zwei ergonomisch geformten Nordic Walking Griffen, die fest mit speziell geformten Trichtern verbunden sind. An den Griffen sind Handschlaufen befestigt.

Aqua Nordic Walking trainiert die allgemeine Ausdauer, die Beweglichkeit (Brustkorb, Schultergürtel), Kraft und Koordination. Durch die unterschiedlichen Lauf- und Schritttechniken werden neben der Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur, insbesondere auch die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert.

Das Besondere an Präventionskursen

  • Präventionskurse sind abgeschlossene, inhaltlich aufeinander aufbauende Kurse zu jeweils acht festen Terminen.
  • Sie werden von speziell ausgebildeten Trainern qualifiziert angeleitet.
  • Der Gesetzgeber unterstützt diese gesundheitsfördernden Maßnahmen und die (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme (§ 20 Sozialgesetzbuch V) je nach Krankenkasse bis zu 80 %. Unsere Kurse sind zertifiziert.
  • Unsere Präventionskurse richten sich an gesunde Menschen. Bitten fragen Sie bei Bedarf deshalb vorher Ihren Arzt.
  • Um den Zuschuss zu bekommen müssen Sie an 80 % der insgesamt acht Unterrichtseinheiten teilnehmen und die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse einreichen (die bekommen Sie im Anschluss an die achte Unterrichtseinheit direkt von Ihrem Trainer).

Aqua Rückenfit Prävention

Kursbeschreibung:

Der Aqua Rückenfit Präventionskurs ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Vorbeugung und Linderung von Rückenproblemen.

Mit einer kräftigen Bauch- und Rückenmuskulatur kann die Wirbelsäule ihrer Halte- und Stützfunktion gerecht werden. Je besser dieses natürliche Muskelkorsett trainiert ist, desto weniger besteht die Gefahr von Rückenschmerzen.

Neben aktiver Rückengymnastik und Entspannungstraining erhalten Sie in diesem Kurs viele Tipps für wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag.

Das Besondere an Präventionskursen

  • Präventionskurse sind abgeschlossene, inhaltlich aufeinander aufbauende Kurse zu jeweils acht festen Terminen.
  • Sie werden von speziell ausgebildeten Trainern qualifiziert angeleitet.
  • Der Gesetzgeber unterstützt diese gesundheitsfördernden Maßnahmen und die (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme (§ 20 Sozialgesetzbuch V) je nach Krankenkasse bis zu 80 %. Unsere Kurse sind zertifiziert.
  • Unsere Präventionskurse richten sich an gesunde Menschen. Bitten fragen Sie bei Bedarf deshalb vorher Ihren Arzt.
  • Um den Zuschuss zu bekommen müssen Sie an 80 % der insgesamt acht Unterrichtseinheiten teilnehmen und die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse einreichen (die bekommen Sie im Anschluss an die achte Unterrichtseinheit direkt von Ihrem Trainer).

Aqua Rückenfit Prävention ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Bartholomäus-Therme, Blankenese, Holthusenbad, Inselpark, Kaifu, Rahlstedt, Wandsbek

Aqua Fit für Schwangere Prävention

Kursbeschreibung:

Ein Kursangebot für werdende Mütter, die aktiv sein und den typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen möchten. Im Wasser fühlen sich Schwangere leicht und schwerelos. Bewegungen fallen viel leichter als an Land.


Durch die Zunahme des Körpergewichts kann es zu Fehlhaltungen und Verspannungen der Muskulatur kommen. Sanfte und zugleich effiziente Übungen, die teils mit Trainingsgeräten, wie Pool Noodles und Aqua Disks durchgeführt werden, sorgen dafür, dass Muskeln und Gelenke geschmeidig und kraftvoll bleiben.


Hinweis: Dieses Kursangebot ist noch nicht von allen Krankenkassen anerkannt. Wir empfehlen sich bei Ihrer Krankenkasse zu informieren, ob sie Kosten erstattet.

Das Besondere an Präventionskursen

  • Präventionskurse sind abgeschlossene, inhaltlich aufeinander aufbauende Kurse zu jeweils acht festen Terminen.
  • Sie werden von speziell ausgebildeten Trainern qualifiziert angeleitet.
  • Der Gesetzgeber unterstützt diese gesundheitsfördernden Maßnahmen und die (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme (§ 20 Sozialgesetzbuch V) je nach Krankenkasse bis zu 80 %.
  • Unsere Präventionskurse sind zertifiziert und richten sich an gesunde Menschen. Bitten fragen Sie bei Bedarf deshalb vorher Ihren Arzt.
  • Um den Zuschuss zu bekommen müssen Sie an 80 % der insgesamt acht Unterrichtseinheiten teilnehmen und die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse einreichen (die bekommen Sie im Anschluss an die achte Unterrichtseinheit direkt von Ihrem Trainer).

Aqua Fit für Schwangere Prävention ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Blankenese, Holthusenbad, Rahlstedt, St. Pauli

Aqua Fit nach der Geburt Prävention

Kursbeschreibung:

Das Angebot richtet sich an „junge“ Mütter, die körperlich und mental nach den Belastungen der Geburt schnell wieder topfit und zur alten Form zurückkehren möchten. Der Einstieg empfiehlt sich ab sechs Wochen nach der Geburt. Bei diesem Angebot handelt es sich nicht um einen klassischen Rückbildungskurs.

Durch gezielte Übungen wird der Körper bei seiner Aufbauarbeit nach der Schwangerschaft aktiv unterstützt. Der Einsatz von Trainingsgeräten, wie Schwimmbretter, Pool Noddles und Aqua Disks verstärkt diesen Effekt.

Der Kurs findet in stehtiefem Wasser statt und ist damit auch für alle Frauen gut geeignet, die sich etwas unsicher im Wasser fühlen.

Das Besondere an Präventionskursen

  • Präventionskurse sind abgeschlossene, inhaltlich aufeinander aufbauende Kurse zu jeweils acht festen Terminen.
  • Sie werden von speziell ausgebildeten Trainern qualifiziert angeleitet.
  • Der Gesetzgeber unterstützt diese gesundheitsfördernden Maßnahmen und die (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme (§ 20 Sozialgesetzbuch V) je nach Krankenkasse bis zu 80 %.
  • Unsere Kurse sind zertifiziert und richten sich an gesunde Menschen. Bitten fragen Sie bei Bedarf deshalb vorher Ihren Arzt.
  • Um den Zuschuss zu bekommen müssen Sie an 80 % der insgesamt acht Unterrichtseinheiten teilnehmen und die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse einreichen (die bekommen Sie im Anschluss an die achte Unterrichtseinheit direkt von Ihrem Trainer).

 

Aqua Fit nach der Geburt Prävention ist aktuell in folgenden Bädern buchbar:

Holthusenbad, St. Pauli

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