Startsprung, perfekte Wende und verschiedene Schwimmtechniken werden gemäß den Richtlinien des DSV verfeinert und trainiert.Effizientes, ökonomisches Streckentauchen und Distanz-Schwimmen werden trainiert und verbessert.
- Nach dem Bewältigen 6 besonderer Einzelfertigkeiten winken das Stoffabzeichen "Star-Pinguin" und eine Urkunde.
- Die Basis für die Jugendschwimmabzeichen Silber und Gold ist gelegt!
Unser Pinguin. Dicker Sportsfreund von Seepferdchen &Co. Weitere Infos erhalten Sie direkt im Bad oder unter unserer Hotline 040/18 88 90.
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Auf Pinguinangebote gibt es keinen Multi-Card-Rabatt.
Lerninhalte im Starpinguin
Sprung Kopfsprung/Gripstart Startsprung vom Startblock. Beide Hände sind am Block und drücken sich beim Kommando nach vorne ab. Eintauchen ins Wasser mit möglichst wenigen Spritzern. Im Wasser noch Gleiten und ca. 5m Schwimmen!
Wende Hohe Wende/Kippwende. Anschlag an die Wand mit einer Hand oder mit beiden Händen. Vor dem Abstoßen müssen beide Arme nach vorne gestreckt, und der Kopf im Wasser sein. Mindestens 3m Gleiten mit dem ganzen Körper unter der Wasseroberfläche nach dem Abstoßen.
Koordination Hechtschießen und Rolle vorwärts. Abstoßen von der Wand unter Wasser, nach der Gleitphase eine komplette Rolle vorwärts und noch ca. 5m Schwimmen in einer beliebigen Schwimmart.
Technik-Übung Kraul Arme mit Brust Beine. Jeweils ein Brust-Beinschlag pro Kraul-Armzug.. Das Einatmen erfolg bei jedem zweien Zug zur Seite. Das Ziel ist es, einen möglichst langen Armzug zu erreichen.
Distanz-Schwimmen 25m Brustschwimmen und 25m Rücken-Kraulschwimmen
Tauchen Mit maximal 3 Tauchzügen eine Strecke von 10m Tauchen unter der Oberfläche. Armzüge müssen bis zu den Oberschenkeln durchgeführt werden.
