P3 Pinguin

Das Gelernte stabilisieren und ökonomischer schwimmen

Durch gezielte Übungen zum Gleiten und Antreiben werden auch größere Distanzen spielend zurückgelegt. Schwimmtechniken werden verfeinert. Sechs besondere Einzelfertigkeiten werden erlernt.

- Das Stoffabzeichen "Pinguin" sowie eine Urkunde werden bei Abschluss überreicht.
- Die Basis für das Jugendschwimmabzeichen Bronze ist gelegt!
- Die Grundlage für die Teilnahme am Star-Pinguin steht!

Unser Pinguin. Dicker Sportsfreund von Seepferdchen &Co.
Weitere Infos erhalten Sie direkt im Bad oder unter unserer Hotline 040/18 88 90.

Bad	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Hinweise
Alster-Schwimmhalle								Anmeldung erforderlich. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Service-Hotline 040/ 18 88 90
Bille-Bad								Anmeldung erforderlich. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Service-Hotline 040/ 18 88 90
Billstedt								Anmeldung erforderlich. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Service-Hotline 040/ 18 88 90
Blankenese								Anmeldung erforderlich. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Service-Hotline 040/ 18 88 90
Bondenwald								Anmeldung erforderlich. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Service-Hotline 040/ 18 88 90
Bramfeld								Nicht gültig an Feiertagen. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Hotline 040 / 18 88 90.
Bad	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Hinweise
Elbgaustraße								Nicht gültig an Feiertagen. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Hotline 040/ 18 88 90.
Festland								Anmeldung und Schnupperstunde (Sa + So 9.00 - 9.30 Uhr) erforderlich.
Finkenwerder								Weitere Infos direkt im Bad oder unter Hotline 040/ 18 88 90.
Holthusenbad								Anmeldung erforderlich. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Service-Hotline 040/ 18 88 90
Kaifu-Bad								Anmeldung erforderlich. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Service-Hotline 040/ 18 88 90
MidSommerland								Unser Angebot ist zur Zeit ausgebucht. Neue Termine für die Schnupperstunde ab 01.12.2010.
Bad	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Hinweise
Ohlsdorf								Nicht gültig an Feiertagen. Anmeldung nicht erforderlich
Parkbad								Anmeldung erforderlich. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Service-Hotline 040/ 18 88 90
Rahlstedt								Nicht gültig an Feiertagen. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Hotline 040 / 18 88 90.
St. Pauli								Weitere Infos direkt im Bad oder unter Hotline 040/ 18 88 90.
Süderelbe								Nicht gültig an Feiertagen. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Hotline 040 / 18 88 90.
Wandsbek								Nicht gültig an Feiertagen. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Hotline 040 / 18 88 90.
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Wilhelmsburg								Nicht gültig an Feiertagen. Weitere Infos direkt im Bad oder unter Hotline 040 / 18 88 90.

Dauer: 30 min

Preise: Pinguinkurskarte 100 €
20 Kurseinheiten
Ab Kauf 12 Monate gültig
Einzelkarte 6,30 €
inkl. Badeintritt

Profitieren Sie von unserem Pinguin-Komplettpreis.
40 Pinguineinheiten nach Wahl für 175 €.
Ab Kauf 24 Monate gültig für alle Pinguin-Kurse.

Auf Pinguinangebote gibt es keinen Multi-Card-Rabatt.

Lerninhalte im Pinguin
Sprung
Abroller vom Beckenrand aus der Hockposition mit anschließendem Gleiten. Die Arme bleiben die ganze Zeit nach vorne gestreckt.

Beintechnik
25m Brust Beine oder 25m Kraul Beine mit Brett. Es dürfen nur die Arme auf dem Brett liegen – nicht der Oberkörper. Es ist auch möglich, die Kraul Beine in der Rückenlage auszuführen, dann ohne Brett, mit den Armen an der Seite.

Armtechnik
10m Brust Arme und 10m Kraul Arme. Keine Beinarbeit. Bei Brust Arme nach jedem Zug ins Wasser ausatmen, bei Kraul Arme die Einatmung durch die Kopfdrehung zur Seite.

Technik-Übung
Kraul-Abschlagschwimmen oder Brust-Tauchzug.
Kraul-Abschlagschwimmen: ein Arm liegt vor dem Körper und wird von dem anderen Arm abgelöst. Die Einatmung erfolgt zur Seite. Es muss eine Strecke von 15m zurückgelegt werden. Brust-Tauchzug: Abstoßen von der Wand. Der Armzug soll bis zum Oberschenkel ausgeführt werden. Die Beine erfolgen beim nach vorne führen der Arme. Kopf bleibt die ganze Zeit im Wasser.

Distanz
50m in einer Schwimmart (gem. techn. Vorgaben DSV).

Tauchen
Tauchwende mit 5m Gleiten. Der Körper ist beim Anschwimmen an die Wand komplett unter Wasser, sich mit beiden Händen von der Wand abdrücken und nach dem Abstoß mit nach vorne gestreckten Armen 5m gleiten.


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